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レム睡眠で起こす目覚まし

すっきりした目覚めをするために、レム睡眠になったタイミングで起こしてくれるという目覚し時計が、最近では人気のようです。このレム睡眠というものは前述した通りですが、脳がまだ動いている状態ではあるが、体が休んでいるという状態です。

この、脳が活発になっている、レム睡眠のタイミングで起きると、すっきりとした目覚めになるといいます。ですので、このレム睡眠であるタイミングを目覚まし時計が、勝手に感知してくれて、そのタイミングで起こすというものなのです。

セットしておいた時間の三十分前になったら、センサーが働きはじめて、レム睡眠になったと判断したら、それを目覚まし時計が作動することによって、最もスッキリした朝になります。この方法によって起きると、頭もクリアな状態で起きることができますから、寝坊や遅刻をしてしまう心配はありません。

睡眠というのは同じ時間に起きたとしても、スッキリと起きることができないこともありますし、睡魔が襲ってくる場合もあります。ですから、やっぱりレム睡眠のタイミングで起きるか、それともノンレム睡眠に起きるのかということに関係していそうですね。

前述した通りレム睡眠というのは、体を休める状態ではあるが、脳は絶えず動いているという状態で、それとは逆でノンレム睡眠というものがあり、体は動かすことができて脳を休めているという状態なのです。ですので、ノンレム睡眠のタイミングで、目覚ましが鳴ってしまったには、脳が休んでいた状態から、いきなり起こされるわけですから寝ぼけてしまうのです。

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