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睡眠の基礎知識

睡眠と性格

睡眠に関してのタイプは、それぞれ寝てから目覚めるまでの時間によって、ショートスリーパーというものと、バリュアブルスリーパーというものと、ロングスリーパーといった三つに分けることができます。このタイプの分類によって、それぞれの脳の使い方であったり、性格にも関わってくると言われています。

まず、ショートスリーパーですが、だいたい六時間未満の睡眠時間の方です。人口比率としては、全人口の五から十パーセント程度と言われていて、性格的には外向的であり、自信家の方が多く、非常にストレスを溜め込みにくいといわれています。目覚し時計に起こされなくても、短時間で目ざめるということです。歴史上の人物でショートスリーパーは、エジソンであったり、ナポレオンがこれに含まれると言われています。

そして次に、バリュアブルスリーパーですが、こちらは睡眠時間が六から九時間程度で最も一般的なタイプです。このバリュアブルスリーパーは、人口の中でも非常に多くの方が当てはまりますから、これによって睡眠時間はその中間である七から八時間がベストだという誤解が生まれたのです。

そして、最後にロングスリーパーです。その睡眠時間が十時間以上という方々で、全人口に対しての人口比率を見ても五から十パーセントと言われています。その性格としては、非常に内向的であって、とてもストレスがたまりやすいと言われています。

ストレスを溜め込みやすいですから、心身に対しての負担は非常に大きくなりますから、長い睡眠がいるのです。しかし、多くの場合奇抜なアイデアを生むそうです。歴史上の人物でロングスリーパーではアインシュタインがこれに当たります。

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