スッキリ快適！目覚ましナビ
寝起きをよくする
シャワーを浴びる
目覚まし時計が鳴ってから、すぐに起きられないと言う方は、起きてからシャワーを浴びることによって、すっきりと目を覚ますこともできます。やはり、多くの方は朝起きてからしばらくの間は、ボーッとしてしまいますから、シャワーを浴びることによってリセットしましょう。
オススメとしては、太陽光を全身に浴びてから、少し熱めのシャワーを浴びるという方法です。私たちの体温というのは、起床した瞬間は一番低くなっていて、動かない時間が長いですから、血流も悪い状態です。
このときに、熱めのシャワーを全身に浴びることによって、低くなった体温を高くすることもできますし、脳にも血が巡りますから、頭がはっきりすることによって、気持ちのいい目覚めになるのです。
また、夜にお風呂にはいらずに、朝にシャワーするという生活には、大きなメリットがもう一つあります。朝シャワーの生活に切り替えることによって、夜寝るまでの時間に、少しだけではありますが余裕ができるということです。夜に風呂にしっかりと入ることを考えれば、長い人では一時間、短い人でも三十分は経過します。しかし、朝であれば短時間でシャワーを浴びなければなりません。
ですので、朝にシャワーをする場合にかかる時間としては、着替えまでを合わせたとしても十五分程度です。たとえば、夜三十分お風呂に入ることと比較してみると、十五分から四十五分という時間有効に利用することができるのです。このように、夜ではなく朝にシャワーを浴びる生活にすることで、目覚めも良く時間捻出できるのが、最大のメリットです。
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